养生粥应该注意什么?
养生粥应该注意搭配。 现代人煮粥,喜欢在粥中配用一些药物,那么就要注意药食的搭配。作为养生应用的粥食,应该以米、豆等食物为主,以药物为辅。
营养粥的有哪些做法?
营养粥怎么搭配营养最好?
1. 150克虾身放1勺料酒，3克胡椒粉拌匀备用，100克大米淘洗干净后浸泡30分。 热锅下10ml油，放10克姜片炒香。 加入50克虾头炒出虾油。 50克玉米粒放入锅中翻炒，加50克虾头，加入200ml水把虾油煮出来。 煮出虾油把50克虾头扔掉。 把汤放浸好的100克米放锅中煮粥煮沸，加100克虾尾继续煮。 煮好后，加50克小青菜，5克盐，3克胡椒粉调味即可。 2. 100克米洗干净加入200ml水，放电饭煲里开启“煮粥”功能。 待粥煮熟，将50克香菇，50克青菜，10克姜丝起放进去。 加5克盐搅拌。 再按一遍煮粥模式煮3分钟，滴2滴香油调匀。 3. 将100克黑米放入电饭锅煮成米饭。 准备一个砂锅，将煮好的100克黑米放入，再加入50克紫薯切成小块。 倒入200ml牛奶，开火慢慢搅拌至翻滚状态。 盖盖焖10分钟左右，开火加入2勺白砂糖，2勺炼乳，搅拌即可。
养生粥的配料?
1、健脑益智类组成：核桃仁、黑芝麻粉、南瓜籽、乌麦、紅豆、大黑豆 2、乌护发组成：大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、核桃仁、制首乌、枸杞子 3、瘦身减肥组成：山药、紅豆、乌麦、黑米、燕麦片、黑豆、黑芝麻粉 4、男士保健组成：大黑豆、燕麦片、伏苓、枸杞子、南瓜籽、黑芝麻粉、黑豆 5、丰胸美乳组成：山药、大枣、大黑豆、大豆、黑芝麻粉、茯苓、木瓜粉